Desmistificando a psicoterapia

Psicoterapia não é apenas para quem possui Transtornos Mentais (Ansiedade, Depressão, Pânico). Ela também é indicada se:

- existe algo que você deseja mudar, mas não consegue;

- você se sabota e acredita que é muito inferior às pessoas que conhece;

- faz escolhas e se arrepende com frequência;

- deseja viver uma vida mais leve, com mais propósito e bem-estar;

- está insatisfeita no trabalho e deseja mudar de carreira;

- não consegue se manter em um relacionamento amoroso;

- está presa ao passado;

- deseja desenvolver uma versão melhor de si.

Outro ponto importante a se destacar é que a Psicoterapia é uma prática embasada cientificamente. Após a avaliação, um plano de intervenção é construído para atender às especificidades de cada indivíduo. Ao longo do processo psicoterapêutico, são aplicadas técnicas para que os objetivos apresentados sejam atingidos. Ressalta-se que o Psicólogo só pode fazer uso de técnicas e intervenções reconhecidas pelo Sistema Conselhos de Psicologia (Constelação Familiar, Reiki, Aromoterapia, por exemplo, não são comprovadas cientificamente e, portanto, não podem ser utilizadas).

Também cabe diferenciar o trabalho do psiquiatra e do psicólogo. O psiquiatra é formado em medicina, enquanto o psicólogo possui graduação em Psicologia. Em sua atuação profissional, o psiquiatra prescreve remédios para aliviar os sintomas do paciente; o psicólogo, por sua vez, identifica os motivos pelos quais o paciente apresenta determinados sintomas e, conhecendo os padrões de comportamentos, pensamentos e sentimentos, bem como a história de vida do paciente, constrói junto com ele estratégias mais funcionais que promoverão maior qualidade de vida e bem-estar.

Da mesma forma que, ao longo da vida, precisamos da ajuda de um médico, dentista ou fisioterapeuta, podemos precisar da intervenção de um psicólogo. Cuidar do mundo interno (pensamentos, sentimentos) é tão importante quanto todos os demais cuidados em saúde. Vale destacar que a saúde é fortemente impactada pela saúde mental (quantas vezes temos dores que nenhum médico encontra a causa, não é mesmo?).

Por fim, é fundamental que você saiba que:

- tudo o que é relatado ao Psicólogo é mantido em sigilo. Esse é um dos princípios fundamentais da profissão. A quebra de sigilo poderá ocorrer apenas em casos específicos;

- o Psicólogo não possui uma “memória de elefante”! É dever do profissional fazer o prontuário de cada cliente, que serve, dentre outros, para que ele relembre os casos antes das sessões;

- a Psicoterapia depende de um forte vínculo terapêutico. É necessário que exista conexão entre cliente e profissional. Se você já fez Psicoterapia e não gostou, procure outro profissional;

- trata-se de um processo colaborativo que ocorre em um ambiente íntimo e de total apoio. Não cabe ao psicólogo julgar nem dar ordens sobre o que o cliente deverá fazer;

- não é possível prever o tempo em que cada cliente ficará em Psicoterapia. A duração depende das demandas e necessidades de cada um;

- o cliente terá “alta” quando desenvolver autonomia para lidar com as situações que o levou a iniciar a Psicoterapia;

- a modalidade on-line possui os mesmos índices de eficácia que a psicoterapia presencial. Dentre suas vantagens estão a comodidade de tempo e lugar. Assim, você poderá ser atendido por um profissional independente das cidades em que vocês estejam. Além disso, poupará tempo com locomoção e poderá escolher um local em que você se sinta mais a vontade e seguro.

Ficou com dúvidas ou tem alguma curiosidade? Pode perguntar!